Vous souhaitez découvrir le hatha yoga ? Venez assister gratuitement à un cours d’essai ! Cela vous permettra de prendre connaissance des lieux, du style de yoga enseigné et, bien sûr, de rencontrer le professeur.
Afin de vous garantir une place, il est préférable de nous contacter préalablement par email contact@daryoga.com pour programmer votre séance.
La Session débutants est une étape incontournable lorsque vous démarrez le yoga.
Elle s’étale sur 3 mois, à raison d’une séance de 1h30 par semaine. Elle se déroule en groupe restreint pour permettre au professeur de corriger et d’accompagner chaque personne. Les élèves ont ainsi le temps de poser toutes leurs questions avant d'intégrer les cours intermédiaires.
A travers une pédagogie alliant théorie et pratique, les élèves découvrent le hatha yoga, pas à pas, dans son ensemble. L’accent est tout de même mis sur l’apprentissage technique des postures et des exercices de respiration. Les explications des bienfaits physiques et psychiques permettent de donner du sens et de mieux comprendre la force du yoga. La Session débutants couvre aussi d’autres aspects du yoga, telle que la relaxation, l’alimentation yogique et la méditation.
Données plusieurs fois par semaine, les séances intermédiaires dites « open class » regroupent tous les élèves ayant effectué la Session débutants, indépendamment de leur degré de souplesse ou de leur performance physique.
Ce sont des séances où chacun est amené à travailler sur son souffle, son corps et sur sa concentration, de manière bienveillante, sans jugement et sans compétition. Ces cours donnent l’opportunité aux élèves de pratiquer de façon régulière, en profondeur, leur permettant ainsi de progresser à leur rythme.
Le cours avancé s’adresse aux élèves qui maitrisent parfaitement les postures de base, en particulier de la posture sur la tête (Sirsasan), et qui souhaitent approfondir leur pratique. Le rythme y est plus dynamique et la durée de tenue des postures plus longue. Le cours inclut également de nouvelles postures et variantes, telles que le scorpion (Vrichicasana).
Une bonne forme physique est requise.
Un des secrets d’une vie plus épanouie en ville est de passer le plus de temps possible en plein air.
Et, lorsque vous alliez pratique du yoga et plein air, la magie s’opère !
Dès que les températures le permettent, les séances de yoga sont données à l’extérieur, dans le jardin de l’atelier, en plein cœur de Casa.
A ciel ouvert, entouré de beaux arbres et de plantes fleuries, les bienfaits du yoga sont amplifiés. Le corps et le cerveau sont mieux oxygénés et il devient alors plus facile d’apaiser le ruminement du mental. Le contact avec la végétation favorise la relaxation, elle permet de se recharger en énergie et de se reconnecter à l’essentiel. Les scéances en plein air sont une réelle bouffée d’oxygène au milieu du tourbillon casablancais !
De nos jours, les enfants sont très vite exposés aux pressions de réussite, et cela jusque dans les activités sportives qui sont souvent, et malheureusement, basées sur la performance et la compétitivité. C’est pourtant durant l’enfance que se développe l’estime de soi et que se construit l’image positive qui les accompagnera dans leur vie d’adulte.
Le yoga pour enfants, à travers son approche divertissante et non compétitive, permet aux enfants de développer non seulement leur force physique et mentale, leur coordination, leur souplesse et leur équilibre, mais également leur conscience du corps, leur concentration et leur confiance en soi.
Les séances de YOGADooda sont construites autour d’un univers imaginaire et ludique, incluant voyages, musique, animaux, etc.
Ces périples imaginaires sont un excellent moyen d’éveiller leur curiosité et de leur en apprendre davantage sur les animaux et leurs habitats, tout en les sensibilisant au respect de l’environnement.
En plus des postures et des exercices de respiration yogiques, c’est, au final, toute la culture et les valeurs du yoga qui leur sont transmises dans ce cours (tolérance, non-jugement, pensée positive, respect de soi et des autres …)
